PROFESSORA SHEILA - 4º A
Alimentação
Saudável
Neste trimestre estudamos sobre
alimentação. Os estudantes reconheceram a importância de alimentar-se de
maneira correta, até por passarem período integral na escola. Fomos ao
refeitório e observamos a pirâmide alimentar e conversamos com a nutricionista
e esta fez algumas pontuações a respeito de uma boa alimentação.
Pela manhã, é necessário a ingestão de alimentos responsáveis pela
energia que irá gastar durante as tarefas diárias. Por isso, a importância do
café da manhã antes de vir para escola ou fazer qualquer atividade. Assim por
exemplo uma combinação de alimentos como leites, e derivados, cereais matinais
(livres de açúcar), pães, frutas peito de peru, e suco natural são essenciais
para começar o dia com saúde e disposição.
O consumo diário de frutas auxilia na prevenção de doenças
cardiovasculares, obesidade, diabetes, hipertensão arterial e diversos tipos de
câncer, além de uma ingestão adequada de diferentes micronutrientes e fibras.
Devem – se consumir bebidas repositoras após a realização de atividade física
de alta intensidade, pois essa tem como finalidade a reposição de sais minerais
perdidos durante o esforço físico. Contribua com o seu organismo alimentando -
se de três em três horas!
Nutricionista Isabella Laís Sadi Ramos, CRN – 1/ 7874
Finalizamos este conteúdo com um
delicioso Baião de dez!!!!
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